5 Solusi Tepat Untuk Mendapatkan kaki Yang Cantik

5 Solusi Tepat Untuk Mendapatkan kaki Yang Cantik - Memiliki kaki indah sempurna merupakan impian setiap wanita, dimana selain lengan dan perut bentuk kaki yang ramping juga merupakan bagian tubuh yang penting agar terlihat ideal. Namun kenyataannya tidak semua wanita yang memiliki kaki indah, bahkan ada yang terlihat kurus namum memiliki kaki yang gemuk sehingga terlihat pendek ketika di foto.

Apalagi bagi anda yang suka menggunakan celana jeans, pasti sangat terasa apabila adanya timbunan lemak di bagian kaki. Dan sayangnya, tidak semua olahraga dapat mengecilkan kaki terutama pada bagian betis, karena pada bagian kaki diperlukan olahraga khusus yaitu gerakan yoga agar sahabat afara mendapatkan kaki yang cantik. Berikut tips gerakan yoga yang kami rangkum untuk anda.

1# Melakukan Gerakan Yoga warrior 1

Untuk mendapatkan kaki yang indah dan bebas lemak pada kaki, anda bisa mencoba gerakan paling dasar dari yoga yang bernama warrior 1. Cukup mudah untuk anda lakukan dan caranya sebagai berikut.

• Renggangkan kaki anda seperti gambar diatas
• Pastikan anda dalam kondisi rileks
• Angkat Tangan Anda perlahan sambil menghela nafas dan tetap rileks
• Tahan gerakan seperti gambar di atas selama 1 sampai 2 menit
• Setelah selesai lakukan lagi dengan arah kaki berlawanan 

2# Melakukan Gerakan Yoga warrior 2

Kemudian anda bisa melanjutkan dengan gerakan bernama yoga warrior 2. Dimana fungsi dari gerakan ini untuk membakar lemak pada kaki anda, untuk gerakannya cukup mudah hampir sama dengan gerakan pertama.

• Renggangkan kaki anda seperti gambar diatas
• Pastikan anda dalam kondisi rileks
• Rentangkan tangan anda seperti gambar diatas sambil menghela nafas perlahan
• Tahan gerakan seperti gambar di atas selama 1 sampai 2 menit
• Setelah selesai lakukan lagi dengan arah kaki berlawanan 

3# Melakukan Gerakan Yoga warrior 3

Setelah lancar melakukan gerakan warrior 1 dan warrior 2 maka anda bisa menuju gerakan yang lebih sulit dan membutuhkan konsentrasi tinggi yaitu warrior 3, dimana anda harus melatih keseimbangan tubuh agar mendapatkan kaki yang indah. caranya sebagai berikut:

• Anda dalam posisi berdiri tegak dan kaki sejajar
• Pastikan anda dalam kondisi rileks
• Angkat kaki anda kebelakang sambil tangan kearah kedepan seperti gambar diatas
• Tahan gerakan seperti gambar di atas selama 1 menit
• Setelah selesai lakukan lagi dengan arah kaki berlawanan 

4# Melakukan Gerakan Yoga Triangel

Merupakan gerakan yang cukup bagus setelah melakukan gerakan warrior dimana otot betis anda akan ditarik dan membakar lemak pada bagian tersebut sehingga apabila rutin anda lakukan. Nama gerakan ini adalah triangel, dan caranya sebagai berikut :

• Berdiri tegap kemudian rentangkan kaki anda dalam posisi mengangkang
• Pastikan anda dalam kondisi rileks 
• Letakan tangan kanan di bagian bawah lantai dan tangan kiri naikan keatas seperti gambar
• Untuk posisi badan harus menghadap kanan seperti gambar
• Tahan gerakan seperti gambar di atas selama 1 menit
• Setelah selesai lakukan lagi dengan arah kaki berlawanan 

5# Melakukan Gerakan Yoga Half Moon

Gerakan yang kurang lebih sama dengan warrior 3 dimana membutuhkan konsentrasi dan keseimbangan, namun untuk gerakan ini sangat ampuh agar anda memiliki kaki yang indah karena melakukan gerakan ini secara teratur membuat kaki anda ramping.

• Anda dalam posisi berdiri tegak dan kaki sejajar
• Pastikan anda dalam kondisi rileks
• Angkat kaki anda kebelakang sambil tangan menyentuh lantai dan tangan anda satunya keatas
• Tahan gerakan seperti gambar di atas selama 1 menit
• Setelah selesai lakukan lagi dengan arah kaki berlawanan 

Kapan Waktu Yang Tepat Untuk Melakukan Yoga?

Melakukan gerakan yoga merupakan solusi tepat untuk anda agar mengurangi lemak pada bagian kaki, dan menginginkan kaki yang indah. Namun selalu afara ingatkan karena tidak ada sesuatu yang instan dimana anda harus melakukan gerakan yoga dengan konsisten.

Waktu yang tepat untuk melakukan gerakan yoga adalah ketika perut anda kosong, dan paling bagus adalah pada pagi hari sebelum sarapan atau sore hari sebelum makan malam. Dimana untuk melakukan gerakan-gerakan tersebut membutuhkan kondisi yang rileks serta hanya melakukan satu kali dalam sehari.

Berbagi :